ło madko..... ja dzisiaj nie wiem co mam ze sobą zrobić..... Tragedia... nienawidzę mieć tak dużo wolnego czasu- wolnego czasu wtedy kiedy nie ma możliwości robienia wszystkiego na co ma się ochotę. A dzisiaj miałam ambicję, żeby zrobić coś więcej niż jeść Skończyło się na basenie... A do nocy jeszcze tak daleko.....
Tylko, ze problem polega na tym, ze masowanie nie spwooduje zmniejszenia sie lipomastii. A dobrze wiem, jak to wyglada po masie. Lipo wtedy jest jeszcze bardziej przerazliwe, NA ZDJECIACH LIPOMASTIA JEST NIEWIDOCZNA! Musicie zrozumiec, ze dobrze wiem co pisze, bo widze to codziennie. Specjalnie zszedlem z BFu by zbic lipo, wkoncu jak jestem juz [...]
Może z czasem dodam provi i zobaczymy jak wtedy będzie hulać hpta na badaniach , co do hcg dodać jeszcze jedno opakowanie czy nie bo ostatnie 1000ui było 4 dni temu i zostać na samych sermach ? clomid e3d + tamox 20mg ed - czy zwiększenie do 40mg przyniosłoby by jakieś większe benefity ?. Co do badań mimo ze minęło 4 dni [...]
[...] bardzo powoli i zazwyczaj po miesiącu zaczynam się denerwować i dokładam kcal, albo jak to podczas masy zaczynam podjadać między posiłkami i wychodzi jakieś 3000kcal, wtedy idzie już dobrze, ale znowu po jakimś czasiee zauważam że jednak idzie masa z tłuszczem :/. Chudnąć zaczynam przy 2200-2300, po 2-3tygodniach już nic nie schodzi i [...]
Tak osobiście wole. Pozatym nie zawsze ten co układa plan wie więcej od nas No filmiki czasem nie razem z wypiską bo mi wtedy youtube około godziny filmiki przetwarzał już po dodaniu ;] pozdro
Okej koniec testu Można jechać. Dizęki Eclipse za godne rywalizowanie! Chuck Spoko zobaczymy we wakacje może wtedy zmienisz zdanie bo nie wiesz co piszesz. Nie mam zamiaru być sucharem całe życie, a to jedyne rozwiązanie. Pozatym bęben nie wychodzi po za koszulke i nikt go nie widzi więc jeszcze jest dobrze
nie zjadlbym obiadu jakbym go polal oliwa .. nienawidze kvrestwa dlatego pije -> myje zeby -> plucze usta i gardlo plynem swierzooddechowym -> pale szluga i wtedy nie chce mi sie juz pawiowac cisnieniowcem nie jestem mialem zazwyczaj cisnienie perfekcyjne a aktualnie mw 145 /80 bomba aktualnie 500omo 400 srodka boldenonopodobnego w [...]
[...] to A12, ale przerwa na pewno nie zaszkodzi ;-) natomiast za tą przerwa bym optował ze względu na ból pojawiający się już przy innych ćwiczeniach, to nie jest dobry znak. I za Lafayem(co mi się nie zdarza) poleciłbym po przerwie zacząć od różnych wariantów pompek a dopiero jak juz wzmocnisz się pompkami wtedy próbowac powoli przechodzic do dipsów
[...] w których skupiam się na danych umiejętnościach, pozycjach itd, no i druga, w której byłyby trenowane wszystkie inne partie, treningiem o wyższej objętości. Tyle że wtedy chyba czas regeneracji musiałby być dłuższy, przykładowo 2 dni przerwy między treningami (trening co 72 h). Co myślicie specjaliści? Zmieniony przez - King144000 w dniu [...]
[...] że bedzie za Beyeke, ale była bez formy i powinien być niżej... Abiadowi zabrakło masy na ramionach... Nie ma co dyskutować jakie czasy były najlepsze, bo kazdy wie, że wtedy co Arnold, Columbu, Zane, Ferrigno to były złote lata kulturystyki, które nigdy nie wrócą, ale chyba najlepiej oglądało się Coleman'a, Wheeler'a, Ray'a, Levrone'a i El [...]
jeden strzał prolki raz w tyg to człowieku za mało soku. ja bym tego nie traktował na twoim miejscu jako cyklu tylko jako polepszenie regeneracji. 200mg prolo co 4 dni. albo 100mg co dwa. i wtedy pare kg zrobisz.
[...] jestem chaotyczny, ale rozczytac nie moge to znaczy o co ci chodzi zalecasz wykonywanie wiecej powtorzen???? czy mniej??? Jak ktoś chce krytykować to niech zrobi na treningu więcej powtórzeń... efekt czuć. nie ma zamiaru krytykowac tylko jak mozesz postaraj sie mi wytumaczyc o co tobie chodzi, i wtedy ja ci powiem dlaczego taki zakres powtorzen!!
Marku moze cie zaskocze :D ALe wtedy jak wyciskalem 20 kg trzy razy mialem prawie 18 lat :D Aktualnie mam 23 tez prawie :D I do dzis wyciskanie na plaskiej to moja pieta ahcillesowa :( Szczerze mowiac w najlepszym okresie sztanga na bary leciala 65 kg na serie, aktualnie 65 kg na serie dziwgam wlasnie na klate (teraz seria bary 55kg) wiec wrecz [...]
[...] jest lepszy od niego na tym samym poziomie jest moim zadaniem tylko Henry, Szewczenko, Adriano i Ronaldo (jesli jest w pelni dyspozycji) w dodatku mowa jest tu o dokonaniach za rok 2005 a wtedy zaden z tych pilkarzy co napisales nie moze sie z nim rownac zobacz ile Eto strzelil bramek w 2005 roku w porownaniu do reszty zrozumiesz o co chodzi
może miękka faja to szczyt częścią i słoneczko świeci wtedy ludzie pomyślcie zanim coś napiszecie bo czasami to takie mądrości tu lecą, że ręce opadają under to under nigdy nie jest idealny, czasami jakaś partia jest gorsza, a inna lepsza, żaden under nie trzyma stężeń w 100% bo jest to nie wykonalne, może i można odmierzyć ile g na ile ml, ale [...]
[...] najgorszych frajerow i dziadow to sie nie tyczy tylko ciebie jest tu na forum zagorzale grono przeciwnikow tej marki i karzdy to widzi nawet slepy nowych produktow jeszcze nie bralem wiec sie nie wypowiem na temat dzialania ale stare chwalilo wiele osob ktore sie znaja na rzeczy wiec wyluzuj poczytaj moze sam sprobuj wtedy podziel sie uwagami
1.zostań w domu, pograj na kompie, po co się pocić i zmieniać swoje życie na lepsze. 2.po co iść na siłownię i udawać, że coś robisz skoro możesz o tym tylko pisać na FB. 3.motywacja jest jak święta, czekasz cały rok a tu tylko 3 dni. ponoć najłatwiej zmotywować człowieka mówiąc mu demotywujące rzeczy, wtedy traktuje to jak wyzwanie ;)
[...] brakuje i nie mozna niczego dobrac. Po czwarte:prawdopodobnie masz zły trening.Bez odpowiedniegi treningu niczegi nie zdziałasz.Trening powinno się układac pod kątem diety-wtedy wiadomo co mozna a czego nie. Po piate: juz wiesz że prawdziwy paker wychodzi od diety,bo wtedy wie doskonale,czego potrtzeba by ruszył z miejsca. samo 150 zł. albo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rady zrobić 12 powtórzeń, będę zwiększać ciężary, z kolei tam gdzie zrobiłem 6 powtórzeń ciężary zostają bez zmian. Jeśli zdarzyłoby się, że zrobię mniej niż 6 powtórzeń, wtedy jeśli to możliwe redukuję ciężar. /SFD/Images/2016/4/7/ea5f0b1a582746f19559e38f7841644c.jpg -Vit a Min -Wit. D3 -Wit C -BCAA -EAA -Kreatyna -BA -Odżywka białkowa [...]
[...] stawiane zarzuty,ze naginal prawde jak robi to wielu instruktorow karate liczac na niewiedze innych.Przypomni ci tak lamer walki KK z tajami zwycieskie dla KK,ale o tym,ze wtedy metodyka treningu diametralnie roznila sie od dzisiejszej(na korzysc tej z lat ubieglych-full contact z ciosami na leb)nie wspomni,bo sam jest trenerem. Obraza [...]
Rozmowy niekoniecznie związane z tematem - czyli :)
